Parliamo di frutta: mangiamone di più!

🥝Frutta a merenda? Frutta ai pasti? Poca frutta? Tanta frutta? Ma la frutta non è piena di zuccheri?

Cerchiamo di dare qualche risposta a queste domande.

🍇 (Salvo casi specifici) si, mangiamo frutta tutti i giorni anche più volte al giorno!

🍉 Si, mangiamo frutta e meglio se di stagione!

🍎Ottima a colazione, come spuntino di metà mattina e/o per merenda, alla fine del pasto se non si hanno problemi di gonfiore (consumata in piccole porzioni, all’interno o dopo il pasto aiuta ad assorbire meglio il ferro se scegliamo i prodotti più ricchi di vitamina C come agrumi, fragole, kiwi, ecc).

Fame a metà pomeriggio?

È sempre ora di una macedonia per #merenda! E siccome le fragole dal mio contadino di fiducia non sono ancora arrivate ecco la mia versione fine inverno-inizio primavera: #arance spremute, #limone spremuto, #mela #banana e #kiwi (che c’è ma non si vede!) per un pieno di vitamine. 🥝🍊🍋🍌🍏

Ottima la versione con granella di frutta secca aggiunta!

Ghiaccioli fatti in casa? Ecco come prepararli per ogni occasione!

Con il caldo è quasi impossibile rinunciare ad un fresco ghiacciolo per trovare un po’ di refrigerio nei momenti di pausa. I ghiaccioli sono semplicissimi da preparare in casa, e questo vi permetterà di scegliere i gusti e le varianti che preferite e di ottenere dei prodotti completamente naturali, privi di zuccheri aggiunti e coloranti artificiali, ma sopratutto adatti per i diversi momenti della giornata.

Homemade vanilla and strawberry ice cream popsicles

Homemade vanilla and strawberry ice cream popsicles

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Gelato banana e cioccolato fatto in casa: una merenda sana per l’estate!

Per augurare a tutti e tutte un buon primo giorno d’estate ecco una ricetta fantastica per una merenda adatta ai più piccoli ma anche ai più golosi: il gelato al cioccolato e banana che tutti e tutte possiamo preparare in casa perchè non necessita ne della gelatiera ne di altri elettrodomestici per la cucina particolari.

Ingredienti per 1 persona:

  • 1 banana matura
  • 10 grammi di cacao amaro in polvere (non zuccherato)
  • acqua q.b.

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La merenda di stagione con fragole, mirtilli e more!

Buona merenda a tutti e tutte con la frutta di stagione nel mese di #agosto!

Nel pomeriggio finalmente arriverà direttamente a casa mia la nuova riserva di frutti rossi Bio con la spesa di frutta e verdura di stagione che ho fatto su Cascina Primavera Bio direttamente online!

Oggi vorrei farvi scoprire qualcosa sulle 🍓FRAGOLE🍓: non sono solo buone e uno dei frutti preferiti dai bambini, ma sono anche un vero e proprio concentrato di vitamine e antiossidanti se sappiamo aspettare la loro #stagionalità!

Le fragole sono infatti una fonte preziosa di vitamina C, forse un po’ sottovalutata: molti non sanno che 8 fragole possono contenere più vitamina C di una sola arancia!

Le fragole sono anche una fonte di vitamina A oltre che di vitamine del gruppo B.

Ma non solo…. Continua a leggere