La mia merenda di questo venerdì pomeriggio 🍐🥜
🔎 Lo sapevi che consumare grassi buoni (presenti nella frutta secca) insieme a zuccheri semplici (presenti nella pera) aiuta ad abbassare il picco glicemico, rallentando
Continua a leggereOgni giorno dovremmo inserire nella nostra alimentazione una porzione di frutta secca.
QUANTA E QUANDO E’ MEGLIO MANGIARE LA PORZIONE GIORNALIERA??
Per porzione si intende l’equivalente di una manciatina, ovviamente in base alla nostra corporatura abbiamo dimensioni delle mani diverse e quindi un quantitativo diverso di frutta secca che dobbiamo consumare quotidianamente.
Quando posso consumarla?
👉 a colazione anche sottoforma di creme spalmabili senza zuccheri aggiunti, ad esempio spalmata su pane o gallette insieme a un velo di marmellata
Buongiorno a tutti e tutte ed eccovi il secondo esempio di colazione del tema del mese di #luglio!
La #colazione è un pasto fondamentale della giornata,che non solo ci permette di avere l’energia e la forza per affrontare la giornata, ma anche di tenere più facilmente sotto controllo il peso corporeo.
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