🥝Frutta a merenda? Frutta ai pasti? Poca frutta? Tanta frutta? Ma la frutta non è piena di zuccheri?

Cerchiamo di dare qualche risposta a queste domande.

🍇 (Salvo casi specifici) si, mangiamo frutta tutti i giorni anche più volte al giorno!

🍉 Si, mangiamo frutta e meglio se di stagione!

🍎Ottima a colazione, come spuntino di metà mattina e/o per merenda, alla fine del pasto se non si hanno problemi di gonfiore (consumata in piccole porzioni, all’interno o dopo il pasto aiuta ad assorbire meglio il ferro se scegliamo i prodotti più ricchi di vitamina C come agrumi, fragole, kiwi, ecc).

🍐 Essendo un alimento ricco di acqua, di fibre, di vitamine e sali minerali non si può non integrarla nella propria alimentazione giornaliera con almeno 2-3 porzioni al giorno!

🍒 Non tutta la frutta è uguale quindi è importante variare sempre, ricordandosi di scegliere tutti 5 i colori presenti in natura!

🍓È possibile consumarla semplicemente, in macedonia, frullata, in mousse, disidratata ma sempre senza zucchero aggiunto, per fare gelati, ghiaccioli fatti in casa, ecc. Ad ognuno secondo i propri gusti!

L’importante è mangiarla!