Una tisana con la dietista chiacchierando sulla prevenzione del carcinoma mammario e delle sue recidive

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Una tisana con la dietista chiacchierando sulla prevenzione del carcinoma mammario e delle sue recidive: resoconto del primo appuntamento. Vista la grande richiesta di partecipazione ho diviso la serata informativa in più appuntamenti per chiacchierare meglio con tutti e tutte voi vista la distanza e la difficoltà di non potersi vedere di persona. Per cominciare quindi grazie a chi ha partecipato al primo incontro e grazie a chi ha deciso di aspettare e partecipare ai prossimi appuntamenti. Nonostante qualche difficoltà di connessione, nonostante la distanza, nonostante la stanchezza delle giornate che stiamo vivendo è stata una chiacchierata molto intensa e costruttiva. Vedersi di persona lo so, è tutta un’altra cosa ma apprezziamo le piccole cose come una tisana calda sul divano di casa, la copertina di pile sulle gambe e una piacevole serata in compagnia, anche se distanti.

“Pensa a tutta la bellezza ancora rimasta attorno a te e sii felice”

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“Pensa a tutta la bellezza ancora rimasta attorno a te e sii felice” scrisse una grande giovane donna.
Anche nei momenti difficili, proviamo se possibile a trovare la bellezza intorno a noi.
Un brunch home made la domenica mattina, #unfioreperognivenerdì della
La Fiorellaia sul tavolo, un po’ di musica in sottofondo, il sole fuori dalla finestra e assaporo la bellezza.
Non c’è altro da dire, bensì godere di un piccolo momento di felicità.

Una tisana con la dietista – prevenzione del carcinoma mammario

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Ho scritto la mia tesi universitaria in campo oncologico, ho lavorato diversi anni presso la Breast Unit degli Spedali Civili di Brescia e tra le che cose che ho imparato, e che non smetterò mai di ripetere, è che la prevenzione non si può mai sottovalutare.
Ottobre è il mese dedicato alla prevenzione del carcinoma mammario e quest’anno, vista la pandemia che stiamo affrontando, ho scelto di organizzare una serata informativa online sul tema. Sarà diversa dagli scorsi anni ma anche se distanti, anche se in numero ridotto, avremo la possibilità di approfondire l’importanza della prevenzione del carcinoma mammario a partire dalla tavola. Lo faremo con una modalità nuova che ci permetterà di conoscerci ed interagire meglio. Ti servirà un cellulare/pc/tablet e una connessione Internet. Una serata informativa online che si trasformerà in una chiacchierata con la dietista.
Cambiano quindi le modalità, ma l’importanza di trattare l’argomento non cambia.
🌸Aiutami a diffondere l’iniziativa🌸
Alessandra Zanini dietista
La serata online è gratuita e per partecipare basta inviare una email a dietista@alessandrazanini.com

Dove ricevi adesso? Lo smart-working è ancora attivo?

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“Ricevi ancora solamente tramite consulenze online?”

Ebbene si! Al momento, e ancora per un paio di mesi circa, non riaprirò il mio studio privato. Sono stati mesi complicati, di cambiamenti necessari e di scelte drastiche prese per tutelare me e i miei pazienti non potendo modificare la disposizione dello studio e le distanze necessarie.

Finita l’estate ci saranno in serbo importanti novità e finalmente sarà possibile per chi vuole rivedersi di persona e ritornare ad una nuova normalità.

Nel frattempo voglio darvi qualche informazione utile sulle consulenze online che proseguono quotidianamente:
– ho deciso di ricevere in questa modalità prima di tutto per gli ottimi risultati ottenuti con decine e decine di consulenze in questi anni;
– fortunatamente per il mio lavoro è un strumento che sostituisce le consulenze di persona senza differenze. È una modalità comoda, veloce, ecologica che porta agli stessi risultati di una visita di persona;
– “A distanza come fai a pesarmi?”

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Pranzo in vacanza: cosa mangiare?

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Mangiate quello che vi va, se il pasto per una volta non sarà completo di carboidrato, proteina e verdura non succede nulla! Possiamo recuperare ai pasti successivi (senza ansia o pressione di doverlo fare però!) Abbiamo tutto il resto dell’anno per fare pasti bilanciati!
Si rischiano carenze? No, anche se si mangia non equilibrato per 2 settimane all’anno nessun problema!
Qualche consiglio comunque ve lo voglio però dare:

  • abbondare comunque di frutta e verdura, sia in spiaggia che in montagna, a merenda, fuori pasto, insieme al pasto! L’importante è mangiarne!
  • assaggiate le varietà di vegetali del territorio, non abbiate paura di provare nuovi sapori!!!
  • cercare i legumi tradizionali della zona e nuove ricette per cucinarli: in tutta Italia, ma anche nel resto del mondo la biodiversità dei legumi è veramente spettacolare!
  • pranzo e cena se potete scegliere preferite carboidrati complessi come base
  • non dimenticatevi di bere tanta, tanta acqua e fare comunque attività sportiva! Camminare, nuotare, arrampicare, visitare, fate quello che preferite e/o quello che potete fare, ma fatelo!
    Eh si, riposatevi perché le vacanze, ovunque voi siate, servono anche per quello!
    In foto panino con semi, farinata di ceci tipica ligure e insalatina.