Ora dello spuntino? Serve un pò di fantasia!

All’ora dello spuntino / merenda è meglio prediligere prodotti naturali, sani, privi di zuccheri aggiunti e non confezionati.

Sicuramente le classiche merendine farcite sono una delizia per il palato, ma possono essere molto dannose per la nostra salute.

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Bisogna quindi dare spazio alla frutta, seguendone la stagionalità e preferibilmente a Km zero, ai frullati e succhi di frutta (senza aggiunta di zuccheri), alla frutta secca, a una fetta di pane possibilmente integrale con della marmellata (sempre senza zuccheri aggiunti), ai cereali integrali, a una fetta di torta semplice fatta in casa, a un quadratino di cioccolato fondente, ecc.

Risulta però fondamentale variare i tipi di merenda, sopratutto con i bambini, usando sopratutto la fantasia per stimolare la voglia di assaggiare e conoscere nuovi gusti.

 

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