Merende e spuntini

All’ora dello spuntino / merenda è meglio prediligere prodotti naturali, sani, privi di zuccheri aggiunti e non confezionati. Sicuramente le classiche merendine farcite sono una delizia per il palato, ma possono essere molto dannose per la nostra salute.

Piatti sani con verdure

Bisogna quindi dare spazio alla frutta, seguendone la stagionalità e preferibilmente a Km 0, ai frullati e succhi di frutta (senza aggiunta di zuccheri), alla frutta secca, a una fetta di pane possibilmente integrale con della marmellata (sempre senza zuccheri aggiunti), ai cereali integrali, a una fetta di torta semplice fatta in casa, a un quadratino di cioccolato fondente, ecc.

Risulta fondamentale variare i tipi di merenda, soprattutto con i bambini, usando poi la fantasia per stimolare la voglia di assaggiare e conoscere nuovi gusti.

Alimenti sani per bambini

immagini: corrierinobimbi.it , guidaacquisti.net